|
De kracht van ‘het duwtje in de rug' |
|
|
|
|
© Bohn Stafleu van Loghum, Karin van Wordragen
|
|
zaterdag 05 juni 2010 |
|
Steeds vaker toont onderzoek aan dat een klein beetje sociale steun, zoals een e-mail van een vriend of een ontmoeting met een fitnessinstructeur, de motivatie om lichamelijk actief te worden enorm kan vergroten.
Meer dan de helft van de Amerikanen geeft aan dat zij de aanbevolen dagelijkse 30 minuten beweging om zich te beschermen tegen ziekten zoals diabetes, niet halen. In een studie kwam naar voren dat de deelnemers meer gingen bewegen wanneer er bij hun werd geïnformeerd naar hun beweging en zij werden aangemoedigd om te bewegen.
Tussen de 35 en 40 procent van de Amerikanen geeft aan dat in groepsverband bewegen hen motiveert om het vol te houden. Een andere studie, waaraan 119 mensen meewerkten, liet zien dat met twee sessies in groepsverband in een periode van drie maanden, de mate van beweging met vier keer toenam.
|
